如何在饮食上调理失眠症状？

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。由于白天的工作压力比较大，很多人到了晚上该放松的时候却睡不着了，失眠已经严重影响了患者的正常生活，其...

核心提示: 　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　由于白天的工作压力比较大，很多人到了晚上该放松的时候却睡不着了，失眠已经严重影响了患者的正常生活，其实这种情况可以通过食疗方法来缓解，下面我们就来进行详细的了解吧。

　　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年、长期失眠者服用。

　　红枣养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　　以上内容为大家讲解的就是关于失眠患者可以进行的饮食调节方法，希望这些内容对于长期失眠的患者有所帮助，我们一定要重视身体健康，做好相关的预防措施，以免出现意外。

关键词: 失眠

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