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失眠应该怎么缓解才好

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源:互联网

[摘要]

核心提示: 很多人晚上都会做梦,有的时候会记住梦的内容,有的时候就会记不住,然而梦感即醒后对梦中某些情节的回忆,或者只能记住做过梦的印象,却记不清楚梦的内容。者体验与情绪和相关的性格有关系,常见于精神过度敏陈女士说,近年来自己的情绪变得非常糟糕,紧张易怒,老...

核心提示: 很多人晚上都会做梦,有的时候会记住梦的内容,有的时候就会记不住,然而梦感即醒后对梦中某些情节的回忆,或者只能记住做过梦的印象,却记不清楚梦的内容。者体验与情绪和相关的性格有关系,常见于精神过度敏

  陈女士说,近年来自己的情绪变得非常糟糕,紧张易怒,老是胡思乱想,特别是夜里睡不着,严重失眠。明明知道这样不好可是无法控制,另外她觉得自己的皮肤变得越来越粗糙,人也似乎老得非常快。于是陈女士有网上报上寻求治疗。

  失眠应该怎么缓解才好

  很多人晚上都会做梦,有的时候会记住梦的内容,有的时候就会记不住,然而梦感即醒后对梦中某些情节的回忆,或者只能记住做过梦的印象,却记不清楚梦的内容。者体验与情绪和相关的性格有关系,常见于精神过度敏感型性格的人。所以如果失眠多梦,我们应该平常心对待。

  我们都知道做梦就是没有深入达到睡眠的状态,然而失眠与梦感之间,无论是睡觉规律还是临床显示,都没有必然联系.因而多梦不是评价失眠与否和失眠程度的客观指标。“整夜做梦”确实是自我感觉,仅感觉也可以出现错觉,我们都知道不同的功能状态导致梦感不同,术能准确地反应客观事实。

  现如今社会,上到高官富豪,下到民工乞丐,无谁不顶着压力生活,或许正是这样的原因,人们常常夜不能寐,胡思乱想,或是睡下就恶梦连连,夜晚睡眠不足白天感觉非常疲惫,做事没有一点精神气,给工作和生活带来了非常大的困扰。

关键词: 失眠
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