预防脉管炎我们应该从哪些方面做起

时间 : 2016-08-23 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　生活中的好多疾病都是十分可怕的，而且染上后的后果也是较严重的，如今好多的疾病发生跟我们的生活习惯息息相关，现在脉管炎疾病是发生率很高的，如果大家不想被这个疾病的危害折磨，需要积极的做好脉管炎的预防，那么预防脉管炎我们应该从哪些方面做起?下面让我们来了解一下吧。第一，自我按摩。仰卧在...

　　生活中的好多疾病都是十分可怕的，而且染上后的后果也是较严重的，如今好多的疾病发生跟我们的生活习惯息息相关，现在脉管炎疾病是发生率很高的，如果大家不想被这个疾病的危害折磨，需要积极的做好脉管炎的预防，那么预防脉管炎我们应该从哪些方面做起?下面让我们来了解一下吧。

　　第一，自我按摩。仰卧在床上，两手按在腹部，向下压紧时呼气，放松时吸气，重复2~30次以上。

　　之后用两手拇指按压两侧大腿近腹股沟部位的股动脉搏动处，用力压紧约1分钟左右，然后突然放松，有一股暖流似向下一冲的感觉，稍停再按，反复3~5次，最后坐起。这种运动可以预防也可以缓解脉管炎。

　　第二，医疗体操。脉管炎患者某侧下肢有病时，可取平卧位，先将患侧下肢抬高离床面大约70度左右，持续1~3分钟，并做踝关节背伸和跖屈运动10~30次。

　　之后平放床上休息30秒钟~1分钟。再将患肢下垂于床沿下1~3分钟，又做踝关节有节律的背伸和跖屈运动10~30次。再平放床上休息。如此反复练习3~5遍或更多遍。练习中要结合自然均匀的腹式呼吸，每日运动2~3次，对预防脉管炎用处很大。

　　健身运动可以使痉挛的血管放松，还可提高身体的抗病能力，促进患肢形成侧枝循环而使疾病转愈。它适用于脉管炎的各个阶段，同样也可以起到很好的预防脉管炎的作用。

　　运动预防脉管炎并不是说说而已，也不是说偶尔运动一次就可以的。他需要长期坚持下去。就跟每天都健身一样，肌肉并不是一天就有的，同样脉管炎的预防也不是一天就可以的。运动预防脉管炎的效果，只有长期坚持才能看到成效。

　　对于脉管炎疾病的预防措施，我们通过文章的介绍应该都了解了，希望大家都能掌握预防脉管炎疾病的预防办法，生活中做好脉管炎疾病的预防，让脉管炎疾病没有入侵我们生活的机会。

关键词: 脉管炎

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