胆结石的饮食预防法是什么

时间 : 2016-08-22 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　专家说胆结石的发生与日常的不良饮食习惯有很大的关系，所以要想预防胆结石的发生，那么就要从日常饮食入手，这样才能避免疾病的发生，在生活中大家要多喝水，少喝啤酒，另外还要少吃内类以及动物内脏等，对预防胆结石的发生有很好的帮助。　　1多喝水，不憋尿多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易...

　　专家说胆结石的发生与日常的不良饮食习惯有很大的关系，所以要想预防胆结石的发生，那么就要从日常饮食入手，这样才能避免疾病的发生，在生活中大家要多喝水，少喝啤酒，另外还要少吃内类以及动物内脏等，对预防胆结石的发生有很好的帮助。

　　1多喝水，不憋尿

　　多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

　　2少喝啤酒

　　有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。

　　3肉类、动物内脏要少吃

　　控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

　　4少吃食盐

　　太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。

　　5慎食菠菜

　　据统计，90％以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5％。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一?

　　6睡前别喝牛奶

　　由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

　　以上介绍的是预防胆结石的饮食方法，专家说在生活中大家应多注意自己的饮食，避免不良的饮良习惯的发生，以免诱发胆结石，另外在生活中大家还要增强体育锻炼，控制体重的上升，这样也可以起到预防胆结石的作用。

关键词: 胆结石

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