时间 : 2016-07-21 17:03:57 来源：久久健康网
根据我国近十几年的调查，糖尿病发病率呈逐年上升趋势，处于糖尿病前期，说明人体的糖调节功能已经受损，但尚没有糖尿病的症状。此时要控制饮食、多运动，只要做好这些，不需吃药，也能脱离糖尿病前期。
根据我国近十几年的调查，糖尿病发病率呈逐年上升趋势，2002年为2.69%，2010年为9.7%，到2013年，糖尿病发病率则达到了11.6%。就是每100个国人中就有11个是糖尿病，从流行病学角度看，这个数据已非常严峻了。然而，比糖尿病更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军!2013年发布的《中国成人糖尿病流行与控制现状》显示，我国糖尿病前期的发病率高达50.1%!
空腹血糖>5.6，就应该去检查糖耐量，如果此时糖耐量异常，则为“糖尿病前期”。从医学角度来讲，处于糖尿病前期，说明人体的糖调节功能已经受损，但尚没有糖尿病的症状。此时要控制饮食、多运动，只要做好这些，不需吃药，也能脱离糖尿病前期。糖尿病目前虽然无法治愈，一旦患病需终身服药，但糖尿病前期是可以逆转的，机体的糖代谢功能是可以通过饮食、运动干预恢复正常的。
糖尿病前期病人，除了不需要服用降糖药，饮食、运动都要遵照糖尿病的治疗要求。
至于早期糖尿病的治疗，专家指出要重视三方面，总括来包含有：
1、控制体重：避免肥胖和超重
糖尿病前期病人要注意控制体重。新增加的糖尿病病人，很多都跟肥胖相关，专家解析要从体重指数和腰围来衡量一个人的肥胖程度。干预糖尿病的其中一个重要举措是要控制体重，标准体重=身高(cm)-105，但对于糖尿病前期病人来讲，体重最好比标准体重低1~2公斤，保持正常体重偏瘦一些。要做到既要关注血糖，也要关注病人在治疗过程当中体重的变化。
运动方面，糖尿病前期病人每周要保持3~5次运动，最好每天都运动，每次运动不能低于半小时，运动有助于增加胰岛素的敏感性，有助于控制体重降低血糖。
饮食方面，要控制总热量，避免高脂饮食，多吃蔬菜，每顿饭的主食量控制在2两以内;减少盐摄入量;少喝大米粥等稀饭(因为其升血糖快)，可以用豆浆或者牛奶代替稀饭。
2、早干预：生活方式与药物治疗
提醒新旧糖尿病患者都必须尽早对病情进行干预措施，要狠抓生活方式和药物治疗，双管齐下。必须要持之以恒的保证良好规律的生活习惯，积极配合医护人员进行药物治疗，尽早控制糖尿病的发展。
3、双目标：兼顾血糖控制和心血管保护
目前糖尿病治疗提倡的是以降糖为核心，兼顾干预多重心血管危险因素的综合治疗。就选择降糖药而言，要选择一款既有降糖的作用，又有一定的保护心血管的作用的药。
此外，与饮食、运动一样重要的是保持一个好心情，精神因素也会导致血糖升高
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