预防晕车的“五大措施”

时间 : 2016-07-20 10:28:02 来源：互联网

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预防晕车的“五大措施”

你是否坐车会晕车呢，现在人出门经常都要有代步的工具，汽车是最普遍的代步工具，但是很多人一坐上车就会呕吐，头晕等症状。专家表示，这就是晕动病。应该要如何预防呢？

如何预防晕动病

1、放松精神：

乘坐交通工具时不要紧张，不要总想着会出现晕动症，可不时与人聊天以分散自己的注意力。

2、不宜过饥、过饱：

乘坐交通工具前不宜过饥也不宜过饱，可吃七八分饱。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油腻食物。

3、固定头部：

头部适当固定，避免过度摇摆。不要看窗外飞驰而过的景物，不看书报，不玩扑克，最好闭目养神或睡眠。

4、抗晕锻炼：

经常晕车的人平时可做一些抗晕锻炼，如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等，以提高自己的耐受性。

5、睡眠充足：

旅行前要有足够的睡眠，只有精神好才能提高机体对运动刺激的对抗能力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防晕车的“五大措施” 晕车

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