时间 : 2016-06-15 16:02:54 来源：飞华健康网
生菜纤维含量多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品;芦笋所含的蔬菜纤维、维生素和微量元素;西葫芦含有较多的维生素C;鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%.以上食物均适合多囊卵巢综合征患者食用.
多囊卵巢综合征患者多伴有糖代谢紊乱，患者需要选择低糖饮食，以下食物含糖量低，适合患者食用。
生菜
生菜纤维含量多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。丰富的纤维素能补充纤维吸收的不足，100g的生菜就含有了1.52g的膳食纤维。
芦笋
芦笋所含的蔬菜纤维，还含有更多的维生素和微量元素。芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克。芦笋丰富的维生素和微量元素能补充维生素。
西葫芦
西葫芦含有较多的维生素C，尤其是钙的含量极高。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。需要注意的是：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失;西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
番茄
鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。番茄能维持皮肤的弹性和水分。
（责任编辑：jbwq）
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