收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 闭经

闭经患者应该加强体育锻炼

时间 : 2016-06-15 16:02:52 来源:飞华健康网

[摘要]

仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器;跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能;慢跑益于心肺和血液循环.闭经患者

闭经患者应该加强体育锻炼,增强体质,可以通过以下方法进行锻炼:

仰卧起坐

患者仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。作用:仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,促进腹部血液循环,从而缓解妇科疾病

跳绳

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能,增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,提高整体素质。跳绳时的全身运动以及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,闭经患者可每天坚持跳绳。

慢跑

闭经患者可以每天坚持慢跑,研究发现:慢跑时每半小时消耗热量300卡路里,有益于心肺和血液循环,跑的路程越长,消耗的热量越大。

Tips:闭经患者应该根据自身情况定制合理的锻炼方案。

(责任编辑:jbwq)

分享到:

更多文章>> 与“闭经患者应该加强...”相似的文章

更多>>

闭经疾病

1.阴道脱落细胞检查 是较常用的了解雌激素 水平的方法,用棉棍浸生理盐水后取阴道上段侧壁的脱落细胞,涂在玻片上,固定和染色后,观察表,中,底各层细胞的百分比,表层细胞所占百分比越高,反映雌激素水平越高。 ... 详细

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系