练习太极拳可预防脑萎缩

时间 : 2016-06-15 10:54:20 来源：飞华健康网

[摘要]

太极拳是综合了各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了中医理论和古典哲学的一种拳法，练太极时，可通过在大脑皮质形成特殊兴奋灶、对植物神经系统产生良性影响及提高人体动作的平衡性与协调性，从而达到预防脑萎缩的功效。

太极拳讲究天人合一，它吸取了中医理论和古典哲学而形成一种内外兼练、柔和、缓慢轻灵的拳术。练习太极拳时，可涉及到全身各肌群与关节，强调用意引导动作，安详中兼带全神贯注，动作和呼吸自然配合，全身肌肉保持一定的放松和劲力内蓄等，通过练习可达到健身的目的。中医认为，练习太极拳可有利于健脑益智，预防脑萎缩。

在大脑皮层形成特殊兴奋灶

练习太极拳可在大脑皮层形成特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。这是由于练习太极拳时，要求练者全神贯注，意想小腹（即意守小腹），排除杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的状态下完成的，它使大脑皮质功能区形成一种特殊的兴奋灶，兴奋可集中于一定区域内，而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到了充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身的作用。

对植物神经系统产生良性影响

练太极时，呼吸较深，可对植物神经系统的机能产生一定的影响，从而使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

提高人体动作的平衡性和协调性

太极拳的动作对人体的平衡性和协调性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。

（责任编辑：jbwq）