延缓老年脑萎缩的休闲运动

时间 : 2016-06-15 10:54:20 来源：飞华健康网

[摘要]

生活中很多休闲运动可以延缓老年脑萎缩，如钓鱼能磨练个人耐性;学画书法可以修身养性;跳舞增强心肺功能;登山能让心情舒畅;栽花可以赏心悦目;舞拳调节反应能力;在观赏小品等文艺节目中精神可以放松;集体活动和放风筝能活动筋骨。

现在很多老人都有患脑萎缩的潜在因素，不知道该怎样好，有些老年脑萎缩听信广告吃保健药的、还有听信谣言找各种偏方的。其实咱们从生活中也可以做到，以下几种休闲运动可以延缓老年脑萎缩。

1、钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。

2、学画、书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种洗涤，老年人更适宜。

3、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。

4、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。

5、栽花、养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。

6、武拳、弄剑：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

7、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，可以得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。

8、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。

9、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络(特别是颈部)，利于大脑的供血。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脑萎缩休闲运动钓鱼脑萎

分享到：

更多>>

1、临床检查诊断：大脑萎缩患者除询问病史及观察症状外，可发现其各种神经发生反射均不同程度的迟钝或减低。浅反射如胸腹壁反射、提睾反射、肛门反射表现迟钝、深反射如二三头肌反射、尺骨膜反射、膝腱反射、跟腱反... 详细