五方法助你巧防近视加深

时间 : 2016-05-25 09:20:24 来源：家庭医生在线

[摘要]

近年来，我国近视人群数量不断上升，而且青少年近视的上升趋势越来越大，并呈现出近视人群越来越低龄化的情况。不少读者以为，在得了近视之后及时去配好一副眼镜就万事大吉了，然而事实并非如此。如果你在患近视后不加以注意，近视的程度会越来越深。下面，本文就给各位读者介绍5种预防近视加深的方法。

一、注意合理用眼。

青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激；不要躺着、歪着头看书；不要在暗弱的光线下看书；不要乘车时看书；不要在直射的阳光下看书；不要走路看书；不要长时间看电视、上网、玩游戏。

二、佩戴合适的近视眼镜。

验光配镜是青少年近视眼患者最安全、最有效、最简单易行的方法之一，但是首先必须到正规、专业的医院进行眼科检查，排出其他疾病所致视力下降，进行散瞳验光，明确近视度数，然后再根据医院出具的诊断说明前往正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。

三、适当参加体育活动。

青少年要做好眼保健操、早操、课间操，多参加课外活动，下课时多雾视远方远的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。

四、适当配合药物治疗。

青少年可每天适量滴托品卡胺眼液、珍视明眼液及口服维生素E、维生素AD等；针灸、气功也有一定的防治作用。

五、注意饮食卫生。

青少年得了近视后，要注意多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，比如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、新鲜鱼及动物肝脏等，注意控制糖果等高糖食品的摄入。

以上就是关于如何预防近视加深的内容，希望对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 近视近视加深预防近视加深

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