健康生发饮食赶走脱发

时间 : 2016-04-06 13:13:41 来源：求医网

[摘要]

面对脱发，心理有难以说出的难言之隐。现在对抗脱发的方法有很多，比方食疗就是比较不错的一个方法。脱发的食疗方法就是食用一些有益于生长头发的食物，来帮助生发。同时也帮助改善脱发的情况。所以日常的饮食非常重要。

有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

食疗方法：

1、准备好黑芝麻250克，尖辣椒20克，烧酒50毫升，材料准备完毕后，将黑芝麻捣碎加入粥中熬制，之后食用，在把辣椒切丝泡在烧酒中，半月后将泡酒涂抹在脱发位置，每天多次。

2、将何首乌、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等准备充足，将上述物质放在一起煮至熟烂，成泥状烘干，一天两次服用适量即可。

3、将石莲肉、紫珠米、黑芝麻、茯苓等，用旺火加水烧开煮熟，加入少量食盐调味，每天坚持服用两次，半月即可好转。

饮食禁忌：

(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

多吃一些有益于头发的食物，对头发的生长有着很大的促进作用。现在可以帮助防治脱发的食物有很多，大家可以根据自己的情况进行选择。多吃一些富含黑色素的食物有有助于头发的生长，同时还要从洗头方面对头发进行护理。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发脱发饮食

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