饮食护理脱发问题

时间 : 2016-04-06 10:44:01 来源：求医网

[摘要]

1、补充铁质如果经常大量的脱发的话，说明患者的身体中缺铁，那么要想让毛发生长的话就需要多食用一些富含铁质的食品，补充足够的...

1、补充铁质

如果经常大量的脱发的话，说明患者的身体中缺铁，那么要想让毛发生长的话就需要多食用一些富含铁质的食品，补充足够的铁质。患者的饮食中可以增加一些虾、熟花生、黑豆、香蕉、蛋类、带鱼、鲤鱼、胡萝卜等，这些富含铁质的食物。

2、补充植物蛋白

头发大量脱离的患者的头发都比较干枯，并且经常可见发烧裂开的情况，所以，患者需要补充足量的植物蛋白，可多食用一些黑芝麻、玉米、大豆等食物来促进毛发的生长。

3、少食酸性食物

掉头发和头发发黄等情况的出现，与人体血液中有酸性毒素有关，主要是人们的体力和精神过度的疲惫，或者是患者长期的大量食用纯糖类和脂肪类食品，从而使体内代谢过程中产生酸毒素，所以，患者应该尽量少吃一些肝类、肉类、洋葱等食品，这些食品都能够引起血中酸毒素过多，所以要少吃才能使得毛发生长。

4、补充碘质

头发的质量是否光泽与人们的甲状腺有很大的关系，而补碘的话，能够增加人们甲状腺的分泌功能，对毛发的生长很有帮助，所以平时大家也可以多食用一些海带、紫菜、牡蛎等补碘的食品。

想要早日摆脱脱发这种疾病的困扰，那么，患者的饮食是能够起到非常大的作用的，患者的饮食应该遵守补充铁质、植物蛋白、碘质以及避免食用酸性食物的原则，在此基础上调理好一人三餐的饮食，这对患者的疾病康复非常有益的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 饮食护理脱发

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