女性朋友日常脱发护理

时间 : 2016-04-06 10:44:01 来源：求医网

[摘要]

近些年来，女性的角色日益重要，不仅受到生活和工作的双重压力，还要频繁交际，这些沉重的压力及焦虑都会令油脂腺分泌增多，造成女性头...

近些年来，女性的角色日益重要，不仅受到生活和工作的双重压力，还要频繁交际，这些沉重的压力及焦虑都会令油脂腺分泌增多，造成女性头皮过油，而导致落发的现象。

头发和人体的其他组织和器官一样都需要大量的营养物质，而很多女性都会通过节食而达到减肥的目的。这样一来，即使不致于导致厌食，不均衡的饮食已足够令体内的维生素及营养耗尽，导致掉发。

在生活中，很多女性为了变得漂亮，而频繁的烫染头发、过度吹整，均会损害头发健康，长时间头发损害对头皮深层所造成的伤害，将会使毛囊阻塞，最后形成掉发问题。

进入秋节，一定要注意营养搭配：多吃一些丰害蛋白质类的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等，吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素等。同时注意食用含有丰富微量元素的海藻类、贝类等食物。其次，菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。此外，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。

由于秋季，天气干燥，一定要保证充足的水，每天睡眠要充足，睡前用热水泡泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

（责任编辑：jbwq）