患有失眠后吃什么最好

时间 : 2016-04-06 09:47:48 来源：求医网

[摘要]

失眠的危害性非常大，不仅会影响人们的正常生活，还会影响患者营养的补充。患者一定要知道失眠怎么调理，多吃一些有助于失眠恢复的食物...

失眠的危害性非常大，不仅会影响人们的正常生活，还会影响患者营养的补充。患者一定要知道失眠怎么调理，多吃一些有助于失眠恢复的食物，可以起到一定的治疗作用的。那么，患有失眠后吃什么最好?下面专家为大家作出介绍。

1、水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。

2、蔬菜的选择：失眠后还应注意蔬菜的选择，可有山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

3、肉蛋奶的选择：患有失眠后该吃什么好呢?鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

4、多吃核桃，核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。防止抑郁症的产生。

以上就是关于患有失眠后吃什么最好的介绍，希望对大家有一定的帮助。专家提醒：失眠患者一定要多加注意，针对自己的病情，选择适当的治疗方式，积极治疗，同时还要保持良好的饮食习惯，以进一步促进病情的恢复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠食疗

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细