腰椎间盘突出的预防办法都有什么

时间 : 2016-04-06 16:07:29 来源：求医网

[摘要]

生活中在不断走着的路上，很多人的道路总是坎坷的，就像腰椎间盘突出发生在我们的生命中，给我们的生活带来了痛苦和无耐，所以专家告诉...

生活中在不断走着的路上，很多人的道路总是坎坷的，就像腰椎间盘突出发生在我们的生命中，给我们的生活带来了痛苦和无耐，所以专家告诉我们要提早进行预防，尽量减少腰椎间盘突出症状的出现，这样才能有效预防，那么腰椎间盘突出的预防办法有什么?

正确锻炼就是腰椎间盘突出的预防措施，常用到的手段就是进行仰卧姿势，双腿轮流交替直抬腿，但是注意尽量不要造成损伤，还可以使身体大腿贴腹、仰卧、腰背贴床、屈膝等各种姿势进行腰部的放松活动，对于腰椎间盘突出的恢复是有利的，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次，除此之外，我们还要加强休息，注意饮食均衡，多吃维生素、蛋白质含量高的食物，防止肥胖，戒烟控酒等不良习惯的存在，对于生活中一切坏习惯都要改掉。

腰椎间盘突出的预防办法有什么?看完介绍之后相信大家都清楚了腰椎间盘突出的预防措施，那么接下来就及时的做出这些措施，保护自己的健康免遭伤害，针对生活中导致腰椎间盘突出病因，合理的制定预防措施，提高自己的身体抵抗能力，减少腰椎间盘突出的症状。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 腰椎间盘突出预防

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