如何正确预防腰椎间盘突出

时间 : 2016-04-06 16:07:29 来源：求医网

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不管腰椎间盘突出怎样困扰着大家，预防和治疗等措施依旧照样要进行，在腰椎间盘突出的相关问题中，治疗时必须不能少的，但是关键的是预...

不管腰椎间盘突出怎样困扰着大家，预防和治疗等措施依旧照样要进行，在腰椎间盘突出的相关问题中，治疗时必须不能少的，但是关键的是预防，因为只有加强预防才能使疾病减少发病机会，很多人都不断的关系腰椎间盘突出能治愈吗?在我们看来只要做好预防，在早期发现疾病那么一定会治愈的，那么一起了解如何正确预防腰椎间盘突出。

想要预防腰椎间盘突出也要讲究方法，在锻炼时注意加强背部肌肉的锻炼，因为肌肉有着保护脊椎的效果，使腰椎的稳固性增强，所以我们要适当的进行腰背部肌肉的锻炼，在就要改善生活姿势，养成正确的生活姿势，注意坐姿、站姿等，减少自是不正确造成的腰部损伤，注意劳逸结合进行，起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的，多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。

还要注意提重物、搬重物的时候尽量的减少腰部损伤，避免突然性质的扭转，造成腰部拉伤、劳损状况的出现，搬抬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。

按照这样做下来才能达到预防腰椎间盘突出的目的，希望大家都能认真对待身体健康问题，尽量的避免不良因素对身体的损伤，平时要做的就是保证腰椎间盘突出的饮食健康，这样才能保证身体的抵抗力，彻底的远离腰椎间盘突出的危害。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何正确预防腰椎间盘

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