时间 : 2016-04-06 16:07:28 来源：求医网
腰椎间盘突出患者都知道，这一疾病对于患者来说会给生活带来很大一部分的影响，要避免和这种情况，我们就要做好日常生活中的预防工作，...
腰椎间盘突出患者都知道，这一疾病对于患者来说会给生活带来很大一部分的影响，要避免和这种情况，我们就要做好日常生活中的预防工作，那么这些预防工作都有哪些呢？
1、坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。
2、改正不良的劳动姿势，避免久坐久站。
3、加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。
4、使用硬板软垫床：睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度。
温馨提示：相信大家对于腰椎间盘突出的预防措施已经有所了解了，大家一定要做好预防的工作，避免疾病的发生，对与该病患者来说，患者一定要尽早的治疗，越早治疗，对于患者的康复是越好的。
【参考文献《麦肯基疗法:7步告别颈椎腰椎烦恼》《腰椎间盘突出症患者的家庭养护》】
（责任编辑：jbwq）
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