中老年糖尿病患者的饮食调理方法

时间 : 2016-04-05 14:12:50 来源：寻医问药

[摘要]

中老年糖尿病患者的饮食调养，对于患者来说是至关重要的，那么，中老年糖尿病患者的饮食调理方法都有什么?

中老年糖尿病患者的饮食，在患者中是尤为重要的，我们应该高度重视他们的饮食规律

常见的糖尿糖尿病患者的饮食注意事项有：

1、选富含膳食纤维的食物

糖尿病患者主食应选粗粮、杂粮，如荞麦、燕麦、青稞面做成的馒头，它们富含亚油酸，对于中老年患者来说，可以软化血管，预防心脑血管疾病。又因荞麦中铬和矾的含量较高，两种元素能使糖化血红蛋白减少，具有明显的降血糖作用，还能预防糖尿病并发症的发生，故保证每天不超过100g膳食纤维食物。

2、多吃新鲜蔬菜、含糖量低的水果

坚持每日食用含碳水化合物低的食物，如青菜、黄瓜、冬瓜等，以延缓食物在肠道的吸收，减轻胰岛的负担，增加维生素的吸收，每天食用新鲜蔬菜应不少于500g。选含糖低的水果如猕猴桃、柚、柑、草莓等，每天食用量150～200g为宜，另外还要补充B族维生素；但血糖较高的患者最好不要食用水果。

3、强调食物中蛋白质质量

糖尿病患者可少食些动物性蛋白质、瘦肉、鱼、虾，主要食用植物性蛋白质豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑。近年来科学家发现，大豆蛋白具有降低钙排泄作用，大豆多肽具有降血糖、降血压、防止动脉硬化功能。故每天应至少摄取20g以上大豆蛋白。另进食要定时定量，不要任意增减，坚持少荤多素。

让中老年人更早的摆脱糖尿病给自己带来的痛苦，让自己有个健康幸福的晚年生活

（责任编辑：jbwq）

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