糖尿病患者应该如何管住嘴呢

时间 : 2016-04-05 14:12:34 来源：寻医问药

[摘要]

利用自己的手，就可以基本确定每日所需食物的量了。那么，糖尿病患者应该如何管住嘴呢?下面让专家来解答一下。

很多人对糖尿病这种病并不陌生，一担患上会给患者带来很大的伤害，这也就需要患者多加注意一下了。患者”。利用自己的手，就可以基本确定每日所需食物的量了。那么，糖尿病患者应该如何管住嘴呢?下面让专家来解答一下。

碳水化合物、水果：两个拳头

选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。

蛋白质：一个掌心

50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。

蔬菜：两手抓

两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。

脂肪：一个拇指尖

要限制脂肪(黄油)的摄入，每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够。

瘦肉量：一指厚两指宽

切一块与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。

酒：一根手指高

糖友最好不饮酒，如果实在要喝的话，建议白酒的量以拇指高度为准，红酒的量以食指高度为准，啤酒的量则以中指高度为准。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病患者应该如何管住嘴呢糖

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