有哪些饮食可以有效预防糖尿病呢

时间 : 2016-04-05 14:12:30 来源：寻医问药

[摘要]

常见的预防糖尿病的食物的知识，我们大家要多了解一下，对我们预防糖尿病是很有帮助的，那么都有哪些食物可以预防糖尿病呢。

糖尿病作为一种十分常见的疾病，糖尿病是指血液中的葡萄糖堆积过多的疾病。是很常见的一种疾病，我们要积极的预防糖尿病才行。那有没有好的预防糖尿病的方法呢?下面就为大家讲讲常见的预防糖尿病的食物。

一般，常见的预防糖尿病的食物有：

1、空心菜，它除了富含纤维素、维生素和矿物质外，还含有类胰岛素样成分，对预防糖尿病同样有益。

2、蘑菇类，富含蛋白质、多糖类和微量元素锰、锌、镁、硒和镉，为一种口味鲜美和营养丰富的保健食品。

3、黄鳝，性温味甘，入肾和肺经，营养丰富，可烹制成香味浓郁的美味佳肴。黄鳝含有黄鳝素A和B，十分有助于预防糖尿病。

4、银耳、木耳类，含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素和多糖类，是一种低热量、高营养的美味佳肴，也是常见的预防糖尿病的食物。现在又发现其所含有的特异性碱性多糖体有修复胰岛β细胞和降血糖的功能。

5、蜂王浆，从年轻的工蜂从上腭腺分泌出来的浆汁，味酸、涩而微甜，富含蛋白质、维生素和微量元素，而含糖量仅14%。尤其值得一提的是内含活性的不饱和脂肪酸和多酞类胰岛素，既可以调节人体内分泌、增强免疫力，是十分有效的预防糖尿病的食物。

以上就是关于常见的预防糖尿病的食物的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防糖尿病的疑问可以多多阅读相关的知识。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病的饮食糖尿病

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