每天喝一些奶能减少患糖尿病

时间 : 2016-04-05 14:12:14 来源：寻医问药

[摘要]

牛奶大家都喝过吧，对于现在的糖尿病患者来说，在平时多喝些牛奶是有好处的，那么，每天一些奶少得糖尿病吗?下面让专家来给我们介绍一下。

代谢综合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血压、血脂异常等在内的代谢性疾病。这类患者发展为糖尿病的风险是没有该病者的4倍。英国加的夫大学的研ahref=http://hxnk.xywy.com/ks/target=_blank>咳嗽保鞑榱375名45—59岁男性的饮食习惯和病例记录后发现，每天至少喝一斤牛奶的人患代谢综合征的风险减少62%。

喝牛奶为何对血糖有好处?碳水化合物、脂肪和蛋白质是食物能量的主要来源。艾利森·格斯比博士发现，饮食中蛋白质含量较低的人饿得更快、胃口更大。糖尿病患者坚持喝适量牛奶，不但能吸收充足的优质蛋白和钙，还能控制食欲，减少饭量，避免血糖波动。

不过，如何喝牛奶是讲究的。北京协和医院糖尿病中心向红丁教授提示，首先，不宜空腹，尤其是睡前喝，这会使蛋白质更多地转化为热量。其次，喝牛奶时吃些谷类食品，能起到营养素互补的作用。同时要注意，瘦肉也含有丰富的蛋白质，但如果能保证牛奶的摄入量，应尽量少吃瘦肉。其次，血脂正常的糖友最好选营养更加丰富的全脂奶，但伴发血脂异常的糖友可选低脂牛奶。喝牛奶后出现腹痛、腹胀或肛门排气增加的糖友，可以把牛奶稍微热一热后再喝。

温馨提醒：以上就是专家对糖尿病知识的简单介绍，相信专家的讲解能对您有所帮助，望患者能及时的接受治疗，不要延误了治疗的最佳时期，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）