晚睡强迫症的食疗方法

时间 : 2016-04-01 16:26:31 来源：寻医问药

[摘要]

生活中有一些朋友已经出现了晚睡强迫症的症状，他们会感觉到特别的心烦，而且总是会克制自己的睡眠时间，从而给身体健康带来了较为严重的伤害，在这里就为朋友们介绍一下晚睡强迫症的食疗措施，让我们了解一下吧。1.栗子红枣炖乌

生活中有一些朋友已经出现了晚睡强迫症的症状，他们会感觉到特别的心烦，而且总是会克制自己的睡眠时间，从而给身体健康带来了较为严重的伤害，在这里就为朋友们介绍一下晚睡强迫症的食疗措施，让我们了解一下吧。

1.栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

2.小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

3.大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

4.百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

5.酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

6.甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

7.桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

晚睡强迫症的食疗措施就是上述的内容了，希望大家可以注意自己的睡眠时间，不要总是让自己出现失眠的症状，同时在生活当中朋友们还应当多去认识一些该病的知识，发现了相关的症状之后，治疗应当注意及时进行才可以。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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