秋季牛皮癣患者保健ABC

时间 : 2016-04-01 16:24:43 来源：寻医问药

[摘要]

秋天是养生的季节，对于广大的牛皮癣患者而言，也是保健的好时机。但是，牛皮癣患者毕竟不同于正常人，因此，在秋季养生时需要特别注意一些问题，下面我们就一一为大家介绍一下：

1.、牛皮癣患者要注意营养平衡。

维生素C和B族维生素缺乏既影响人体搞寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，在秋冬季节要多吃富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。变可酌情食用绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等富含苯乙胺和咖啡因的饮食，以兴奋神经系统。

2、牛皮癣患者要加强体育锻炼。

牛皮癣患者运动项目宜选择跑步、快走、太极拳、球类等，还可选择内养功锻炼，如内气功、意守功等，有良好的安神定志作用。双休日登高远眺，饱览自然美景，能使你有心旷神怡之感，忧郁、惆怅可顿然消失。

3、牛皮癣患者不沉溺于忧虑。

当情绪低沉时，不妨试做其他事情来分散注意力。或者找朋友谈心聊天，牛皮癣患者尽量与人多接触。如果忧虑已成为习惯，可以尝试每天只限制自己忧虑半小时，定在某个时间与地点，选择一个安静的地方，不需做任何事情，好好静思一会儿。这样把忧虑对生活的干扰与破坏尽量减弱。

4、牛皮癣患者要学会放松精神。

躺卧在一张舒适的椅了上，幻想自己置身于令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。当忧虑来时，做慢呼吸运动，每次做10-15分钟，会使精神得到放松。

治疗牛皮癣首先要养好心，只有心情好了，牛皮癣的治疗过程才能起到事半功倍的效果。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 秋季牛皮癣

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