吃什么有利于摆脱抑郁症的表现

时间 : 2016-04-01 09:13:55 来源：寻医问药

[摘要]

目前人们的生活水平提高了，随着物质生活的不断丰富，人们的精神世界也就不断地被外界的环境所冲击。一旦遭遇到不愉快的事情的时候就会带来不好的情绪，所以抑郁症也是很多现代人面临的问题。现代人其实都很注重食物养生，所

目前人们的生活水平提高了，随着物质生活的不断丰富，人们的精神世界也就不断地被外界的环境所冲击。一旦遭遇到不愉快的事情的时候就会带来不好的情绪，所以抑郁症也是很多现代人面临的问题。现代人其实都很注重食物养生，所以今天就跟大家介绍一种依靠一些食物可以摆脱抑郁症的表现的方法。

现在正值春季，季节其实对一个人心情的影响也是很大的，那么，在春季有哪些食物有利于患者摆脱抑郁症的表现呢?1.菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，春天的菠菜，根红叶绿，富有营养，菠菜对解毒、防春燥颇有益处，中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，菠菜中含有叶酸，不仅能起到镇静镇定的作用，缓解并减少抑郁症的发生。2.樱桃：樱桃素有“春果第一枝”的美誉。春天吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹，樱桃中还含有一种叫做花青素的物质，能调节大脑神经，对缓解抑郁有很好的疗效。.葱、姜、蒜：此三种不仅是我们日常生活中的调味品，更有很好的药用和价值，春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最好吃的时候，适量吃一些具有杀菌防病的功效，可增进食欲、助春阳，调节神经。4.蜂蜜：蜂蜜是春季最理想的滋补品，在春季，如果每天能饮用1到2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用，还能起到镇静镇定的功效，缓解抑郁症更不在话下。5.韭菜：韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，而且还有安神的作用，也能在一部分程度上起到缓解抑郁症的作用。

以上的食物有利于患者及时摆脱抑郁症的表现，除此之外还可以采用纯中医综合疗法来治疗抑郁症现代心理的疗法就是通过心理疏导师对患者的实际情况作出分析，可以根据抑郁症患者的病情的轻重来做出有效的疏导、指引、帮助患者更好的去认识自己，慢慢恢复对生活的自信，从而起到缓解病情的作用。摆脱抑郁症的表现要及时，更要彻底，患者还在等什么呢?跟抑郁症说再见吧，跟健康与快乐牵手吧。

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