生活中控制血糖的方法你了解吗

时间 : 2016-04-01 09:09:15 来源：寻医问药

[摘要]

一担患上就要及时的接受治疗，血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。那么，日常生活中控制血糖的方法都有什么?下面就为大家介绍一下。

很多人都知道一担患者糖尿病血糖和饮食对患者来说是很重要的，这很多人也都知道这种病的危害，一担患上就要及时的接受治疗，血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。那么，日常生活中控制血糖的方法都有什么?下面就为大家介绍一下。

一：根据体型选择运动强度

运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年龄)。正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等;偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。

二：饮食控制

根据患者体重计算热量需求，以便更合理的控制食物摄入量。三餐的分配合理，多食膳食纤维等能降低餐后血糖的食物。有条件的患者可以请营养师为自己量身定制食谱。

三：自我监测

患者须定期监测血糖，每3到6个月定期复查糖化血红蛋白(A1C)，了解血糖总体控制情况，及时调整方案。每年全面检查身体，尽早发现心、肾、神经和眼底等的并发症。

四：药物治疗药物治疗依然是临床上治疗糖尿病最主要的手段，分为口服药物和胰岛素。欧美最新糖尿病防治指南一致指出，口服降糖药效果不好的患者应尽早加用基础胰岛素。

以上所述就专家针对“日常生活中控制血糖的方法都有什么?”的相关介绍。希望对您有所帮助。并希望糖友们在日常生活上多加警惕而及时防护。在此祝您身体健康!

（责任编辑：jbwq）