糖尿病患者运动是如何控制血糖

时间 : 2016-04-01 09:09:15 来源：寻医问药

[摘要]

我们知道糖尿病并发症对人体的危害大，所以发现病症一定要及时的治疗。那么，运动是如何控制血糖的?下面就针对运动控制血糖为大家介绍。

很多人都知道糖尿病这种病，这种病是很难对付的一担患上就会跟随患者一辈子，给患者带来无穷的痛苦，我们知道糖尿病并发症对人体的危害大，所以发现病症一定要及时的治疗。那么，运动是如何控制血糖的?下面就针对运动控制血糖为大家介绍。

1、根据体型选择运动强度

运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年龄)。正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等;偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。

运动负荷量应由小逐渐加大;运动时机选择在餐后1小时左右，有规律、持之以恒地进行。

2、根据病情掌握运动“宜忌”

糖尿病患者，血糖控制不满意，高于14mmol/L，不宜参加运动，以免产生酮症。

新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者，不宜运动。患有高血压者不举重、屏气;

有视网膜病变者不举重、不潜水，运动时头不低于腰;有周围神经病变者避免过度伸展，不负重;

严重的糖尿病肾病、眼底病变、心功不全、严重心律失常、糖尿病足、高血压者，运动宜轻缓不宜剧烈。

以上所述就专家关于“控制血糖方法”的相关介绍。希望对您有所认识。专家温馨提醒：糖尿病不可怕，但可怕的是糖尿病并发症。糖尿病患者一定要早发现糖尿病的早期症状，并选择正确糖尿病的治疗方法。

（责任编辑：jbwq）