预防糖尿病的良策有哪些

时间 : 2016-03-29 15:22:49 来源：寻医问药

[摘要]

中老年人应该要定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，这对于预防糖尿病是很有帮助的。

预防糖尿病的良策有哪些?糖尿病的发病跟日常生活习惯是有很大的关系的，因此糖尿病患者应从日常生活中来积极预防，在糖尿病发病率那么高的今天，为了应对突如其来的病变，糖尿病患者应该打起12万分精神。糖尿病病是一种内分泌疾病，所谓有病就要去医治。讳疾忌医是不对的，也许糖尿病的一些小常识能够帮到您。那预防糖尿病的良策有哪些?下面为大家介绍预防糖尿病的良策。

预防糖尿病的良策有哪些?

(1)预防糖尿病的方法很重要的一点就是远离高脂肪的食品及饮品。

(2)避免肥胖。如果已经出现肥胖则应该及时纠正。

(3)积极参加体育活动，适当的锻炼对每一个人的身体都是有好处的。

(4)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。什么样的饮食才合理呢，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

(5)如果有高血压、高血脂和冠心病，应该要及时发现及时治疗，不要延误病情。

(6)生病服用药物的时候要避免或少用对糖代谢不利的药物。

(7)中老年人应该要定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，这对于预防糖尿病是很有帮助的。

(8)戒烟戒酒，排除生活上的一些不良习惯。

提示：在糖尿病发病率那么高的今天，为了应对突如其来的病变，糖尿病患者应该打起12万分精神，这样才能够有效的预防糖尿病的发生。

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