预防糖尿病的方法要了解

时间 : 2016-03-29 15:22:03 来源：寻医问药

[摘要]

在我们的生活中糖尿病疾病患者也是有很多的，近年来糖尿病疾病患者越来越多的出现了。糖尿病疾病的发生是有很多因素造成的，生活中也要注意预防工作，但是，预防糖尿病的方法有哪些。

一、肥胖患者具有发生糖尿病倾向

糖尿病的发病及治疗均与饮食有密切关系，过量的饮食使得能量摄入和消耗失衡，导致人体能量蓄积并最终导致肥胖，从而具有发生糖尿病的倾向。在糖尿病患者中，不合理的饮食可以让患者的血糖居高不下或者大起大落，因而合理的饮食配合适当的运动、药物以及良好的自我管理，才能使糖尿病不至成为脱缰野马。

建议大家：如果想要远离糖尿病，一定要平衡饮食以及控制体重。

二、患者饮食控制不可偏激

许多人对平衡饮食存在误解，有的人因为惧怕血糖升高，过于严格的控制饮食，甚至厌食、营养不良、有的患者仅控制主食而对于肉食、零食完全不加以控制，这些做法都是不可取的。

那么，究竟怎样吃才合理呢?每天，我们都需要从食物中获取人体需要的各种营养，人体必需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，各种营养素的供给必须足够并且平衡才能满足人体的正常生理需要、维持人体健康。因此，既要保障每天的能量摄入同时又要控制总的热量，即通过平衡饮食达到体重控制的目的。

三、蛋白质与脂肪摄入需谨慎

蛋白质的热量应控制在占总热量的15%至20%，普通人群和糖尿病患者可按1.2-1.5克/公斤/天供给，糖尿病合并肾病病人在饮食上要注意进食生理价值高的优质蛋白(动物蛋白质如鱼、牛肉、猪肉等)，有显性蛋白尿的患者蛋白质摄入量应限制在0.8克/千克以下。

预防糖尿病的方法有哪些，了解了糖尿病的预防方法，在生活中做好糖尿病的预防工作，才能有效避免疾病的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病的预防

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