冠心病的三大预防法则

时间 : 2016-03-29 13:21:59 来源：寻医问药

[摘要]

可能许多人都知道了解一些预防冠心病保健法则对预防冠心病是十分有利的，同时也可以有效地帮助大家降低患上冠心病的几率。下面就为大家讲讲常见的预防冠心病的方法。很多人都知道一些冠心病的预防措施，这对于预防冠心病是非常关键的。不但可以有效的帮助大

可能许多人都知道了解一些预防冠心病保健法则对预防冠心病是十分有利的，同时也可以有效地帮助大家降低患上冠心病的几率。下面就为大家讲讲常见的预防冠心病的方法。

很多人都知道一些冠心病的预防措施，这对于预防冠心病是非常关键的。不但可以有效的帮助大家降低患病的几率还能起到保健作用。因此预防法则需要时刻牢记，下面就给大家讲讲预防冠心病的常见法则。

冠心病的三大预防法则：

1、情绪心态，稳定平和

专家表示，不良的情绪能一定程度诱发疾病。比如抑郁、焦虑等，可激发潜在的致命性心脏病，紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力可诱发心肌缺血，导致冠心病。保持乐观、稳定的情绪与平和良好的心态，避免紧张、激动、发怒等，不仅是预防冠心病的重要方法，也是实现健康长寿的关键和秘诀。

2、科学膳食，营养均衡

有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸和a-亚油酸的饮食，对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显著效果。而补充超长链ω-3脂肪酸，可使心脏病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食，可使冠心病的发病率明显下降。

3、有氧运动，动静结合

长期缺乏体育锻炼，与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动，如定期体育锻炼，以及脑力活动，可以控制体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)，增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。

这些都是冠心病的预防法则，对于健康的人来说预防冠心病史很重要的，一旦发病往往身体精神吃不消，给患者带来极大的打击。对于已经患有冠心病的患者已有一定的辅助疗效，不过还是应当积极就医才能恢复健康的身体。

（责任编辑：jbwq）

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