冬季预防宝宝厌食的四个原则

时间 : 2016-03-29 09:10:05 来源：寻医问药

[摘要]

宝宝到了冬季由于慵懒容易导致厌食症，所以妈妈们要尽早开始预防，注意预防厌食症的四个原则。

冬季宝宝是很难抵御寒冷的，所以妈妈们要为她们选择合理的饮食来预防她们厌食症，下面介绍冬季宝宝饮食的四个注意事项。

1、合理摄取高蛋白脂肪食物

冬天，一些妈妈想当然地认为在此时宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季宝宝所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

2、不可忽略的无机盐

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

3、多多补充水分

冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高水分和各种维生素的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。

4、注意补充维生素

天气寒冷，宝宝的户外活动较少了，接受室外阳光照射时间也短，这样比较容易出现维生素D缺乏。除此之外，寒冷的气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2的代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。

1~3岁内的宝宝尤其要注意为他们安排一些富含维生素D的食物，如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等。冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症

因此预防厌食症，需要妈妈们从日常的一点一滴做起，而且根据不同的时节所采取的措施也是不同的，多关注儿童的健康成长。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 厌食症预防厌食

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