预防小儿厌食从饮食习惯开始

时间 : 2016-03-29 09:10:05 来源：寻医问药

[摘要]

宝宝厌食其实有可能是饮食习惯不对造成的，因此妈妈们要注重宝宝正确饮食习惯的培养，从小做起。

小儿厌食是危害很大的一种疾病，宝宝处于发育期如果没有摄入足够的能量是很容易导致体形消瘦的，那么该如何去预防宝宝厌食呢？

1、从饭菜上进行变化

让宝宝吃不同口味、颜色的食物，会引起宝宝对饭菜的兴趣，达到促进食欲的目的，因为如果每天吃相同的东西，就算是很小的宝宝也会感到厌烦。当宝宝吃得很好时，家长要适当表扬他，如果是吃饭不专心的宝宝，可以在用餐前15分钟告诉宝宝，让他把游戏停下来，把宝宝的注意力引导到吃饭上，不应该任意批评或者责打孩子。

2、不要给宝宝吃快餐食品

例如薯条、汉堡包、香肠等，都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。最好是选择健康又营养丰富的零食，包括水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条等。

3、水是最佳和最提神的饮料

要把水作为首选饮料。如果宝宝食欲不振，不能在吃饭前给他喝太多含糖的饮料，因为这些东西会让他感觉不到饿。要注意，不能以瓜果、饮料来代替饭菜，而应将食物品种多样化，合理搭配饭菜。

4、别将甜食当奖励

要想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，家长就要以身作则。不能总是把饼干、巧克力当甜食来奖励宝宝，甜食会让宝宝长出龋齿的。另外，别强迫宝宝吃水果，也不能为了让宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这样会形成一个难以改变的习惯

以上四个原则看似简单，但是做起来并不容易，妈妈们要注意管好宝宝的日常饮食习惯，这对他们是终身的财富。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 厌食症预防厌食

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