什么方法能有效的预防恐惧症呢

时间 : 2016-03-29 08:44:33 来源：寻医问药

[摘要]

提到恐惧症，朋友们是有一些了解的，在出现了该病的症状之后，内心就会产生莫名的恐惧，从而给正常的生活带来困扰，在生活当中朋友们可以去进行一些恐惧症的预防工作，下面来了解一下此病的相关预防措施有哪些呢。预防恐惧症的措施：1.家属应该积极配合：对恐惧

提到恐惧症，朋友们是有一些了解的，在出现了该病的症状之后，内心就会产生莫名的恐惧，从而给正常的生活带来困扰，在生活当中朋友们可以去进行一些恐惧症的预防工作，下面来了解一下此病的相关预防措施有哪些呢。

预防恐惧症的措施：

1.家属应该积极配合：对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像李先生这种情况，只要他的妻子能明确无误地表示原谅他，那他的症状就会有相当快速的缓解。即使在心理门诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。

2.患者自己很清醒：恐惧症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。

恐惧症很多是与童年的心理发育有关的，因此从小就要注意培养儿童健康的行为模式，一方面教育其正视困难，及时地解决困难，不回避、不拖延;另一方面要理解孩子们的恐惧，不是冷酷地加以斥责，因为恐惧也是人类一种正常的情绪，过于鲁莽、胆大包天，什么都不怕，未必是健全人格的特征。故在理解和同情的基础上，支持鼓励孩子们去接受各种考验，克服不必要的恐惧心理，培养坚毅、顽强、沉着、豁达、坦然、勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。

恐惧症的常识：

1.病症表现，社交恐惧症，指与人交往方面过于害羞、胆怯、甚至害怕与人交往，不喜欢人多的地方等;这种恐惧并不是单纯的害怕，而是由害怕演变到惊恐的程度。

2.诱发原因，目前对于这一症状病因尚不明确，可能与诸多因素息息相关。如：遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等。家族遗传、天生性格胆怯内向、神经系统的惊觉水平过高、或是在特定场合遇见了某种特殊事物从而“一朝被蛇咬，十年怕井绳”等等。

3.产生的危害，恐惧症患者长时间对某一人或事物持有惊恐情绪，使自己的精神一直处于高度紧张状态，不能全身心地投入到工作生活中去，时间久了，容易产生神经衰弱、记忆力减退、甚至精神崩溃的状态，严重影响到身体健康以及个人生活，并且也容易引起诸如精神分裂等其他并发症，应引起患者高度重视。

4.传统治疗方式，人们首先想到的必然会是药物治疗。但目前为止，还没有某一种药物对于恐惧症有特别良好的治疗效果。有的只可以起到轻微缓解作用，无法治愈。另一种方法是行为方式治疗，例如采取相应回避措施，使其恐惧的事物对工作以及生活不造成严重影响，然后谋取一种方法对抗回避，进而慢慢克服这种恐惧心理。这种治疗方法是比较常用的，但也只是个别会起作用，相当一部分患者表示仍然无法完全根除。

上面的这些内容介绍的就是恐惧症疾病的预防措施了，小编提醒朋友们应当将恐惧症加以关注，多去了解一些该病的相关知识，当我们了解到了上述的预防措施之后，相信可以给大家预防此病带来帮助的，平时还要让自己放松才行。

（责任编辑：jbwq）