如何预防抑郁症反复复发

时间 : 2016-03-29 08:44:30 来源：寻医问药

[摘要]

如何预防抑郁症反复复发？抑郁症若没有得到很好的控制，很容易导致抑郁症的复发。当抑郁症再次复发治愈后，其复发概率会越来越高，因此，如何预防抑郁症复发成了抑郁症患者必须注意的问题。

如何预防抑郁症复发?

体育锻炼：

运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

保持快乐：

寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

与患者多沟通：

抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

抑郁症作为一种慢性反复发作性疾病，具有较高的患病率与死亡率。据调查，全球现有抑郁症患者3.4亿多，每10人男性中就有一人可能患有抑郁症。而女性则5人中就可能有一人患抑郁症。所以一定要早发现早治疗!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何预防抑郁症抑郁症抑郁

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