中老年如何预防抑郁症

时间 : 2016-03-29 08:44:30 来源：寻医问药

[摘要]

中老年如何预防抑郁症？中老年人由于处于身体各机能功能运动的减缓期和下滑期，也就造成了中老年人情绪低落疲乏无力、心烦意乱。有的严重者则产生拒食及自杀的行为。所以，抑郁症对中老年人的身心健康影响巨大。

一般中老年人都会依靠西药来治疗抑郁症，西药虽能产生一定的作用，但是中老年人因为身体的各个部分调节能力降低，身体的抵抗力和肠胃吸收也日益下降，如果长期服用西药来缓解抑郁症是不可取的，所以中老年人除了咨询心理师来缓解抑郁症的痛苦外，还应该通过摄取一些特殊中药物和食物来"吃走"抑郁症。那么，中老年人如何“吃走”抑郁症呢?

下面由我来为您提供一些治疗抑郁症，不伤身而且安全有效的食物和中药物吧!

一：适量服用绿茶

中老年人可以每天喝几杯绿茶，一般是4到5杯左右(普通杯即可)，根据研究表明：绿茶中含有大量对大脑有镇静作用的茶氨酸，服用绿茶可以醒脑安神，从而起到缓解抑郁症的作用。

二：多吃绿色蔬菜和水果

中老年人多吃一些水果和绿色蔬菜不仅能提高自身免疫力，还能起到预防疾病的作用。特别是富含叶酸的水果和蔬菜。比如：菠菜、油菜、青菜等绿叶蔬菜。也可以适当吃一些甜菜、西蓝花及西红柿，水果可以吃草莓、樱桃、香蕉等。这些食物中富含纤维素和维生素，不仅能起到镇静镇定的作用，缓解并减少抑郁症的发生，还能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

三：纯中药药物

中老年人除了在日常饮食中要注意外，还应该吃一些纯中药药物，因为纯中药药物，是治疗抑郁症的根本，而且，纯中药药物是纯天然成分，无任何副作用，不仅可以安全“吃走”抑郁症，还能起到保健的作用。

以上信息供大家参考，在治疗疾病过程中，应该在医生的指导下使用治疗药物。

（责任编辑：jbwq）