哪些措施可以预防强迫症疾病呢

时间 : 2016-03-29 08:43:07 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症这种疾病是十分严重的，有一些朋友在生活中总是重复着一些事情，让他们的特别的疲劳，而且身心健康受到了伤害，生活中朋友们应当去进行强迫症的预防工作，来了解一下有效预防强迫症的措施到底会是什么呢。强迫症的预防办法一、学会减负:对自己的个性特点

强迫症这种疾病是十分严重的，有一些朋友在生活中总是重复着一些事情，让他们的特别的疲劳，而且身心健康受到了伤害，生活中朋友们应当去进行强迫症的预防工作，来了解一下有效预防强迫症的措施到底会是什么呢。

强迫症的预防办法

一、学会减负:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉不必要的精神包袱，这一切从解决自己的不安全感开始，学习合理的对于应激事件的处理方法，努力增强自己的自信心，减少自己对事情的不确定感。

二、学会顺其自然:不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。每当我们想起小时候就会羡慕那个时候的，是多么的无忧无虑，而现在的自己想的事情特别多，烦恼也特别多。有些时候如在思考问题时，会出现钻牛角尖的现象，应对这种情况，最简单的方法就是，学会适应环境而不要刻意改变什么，顺其自然就行。

三、不要刻意追求完美：不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。追求完美相信都是每一个人的目标，每一个人的理想，但是现实中完美是不存在的，就好比金无赤足，人无完人一样。有时候过分的追求完美就是一种病态的表现。

四、俗话说从来是由千日捉贼，哪有千日防贼的道理。这句话在预防强迫症上面也适用。只有从根本上就解决了强迫症出现的可能，不用担心强迫症的出现。而解决彻底解决强迫症就需要正确的解决方法。

治疗强迫症的办法

1、转移注意力。当发现自己出现强迫症思维的动作时，马上转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事，避免心里矛盾和痛苦。

2、增强心理素质。患有强迫症的人都是对自己缺乏自信的人，心理素质比较差，意志不够坚定，要治疗首先应该增强自己的心理素质，加强自己的心理承受能力，这样才能从根本解决问题。

3、顺其自然的心态。不要把强迫症看成是一件多么恶劣的疾病，它只是人们的一种习惯心理，不要太在意它，不要因为它而给你心里造成过多的负担，只有这样才能避免它的反复循环。

看到了上面的这些知识之后，应当认识到了可以预防强迫症的措施到底是什么了，希望朋友们要重视强迫症这种疾病，出现了该病的症状之后，不可以过多的担心和焦虑，治疗才是最好的应对方法，而且放松自己，注意多休息。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

分享到：

更多>>

躯体和神经系统检查，未能发现阳体征。详细