时间 : 2016-03-28 15:28:31 来源：寻医问药
乳腺增生 女性该如何去预防呢？女性患上乳腺增生的几率很大，绝大多数女性都不同程度的会患或者患过乳腺增生，该疾病的发病率占首位，女性要给予乳腺增生足够的重视
乳腺增生女性该如何去预防呢？乳腺专家说，女性患乳腺增生疾病是由于女性内分泌激素失调所致，该疾病的发病率在逐年的上升，而且患病的年龄越来越年龄化了。
乳腺专家说，女性在30-50岁之间最容易患上乳腺增生疾病，那么平时我们应该如何预防乳腺增生呢？
女性在生活中出现的怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。女性身负和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
（责任编辑：jbwq）
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