时间 : 2016-03-28 15:28:29 来源：寻医问药
保持乐观的心态，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故预防乳腺增生应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定
乳腺增生的患者们都想知道，预防乳腺增生的方法有哪几种，那预防乳腺增生的方法有哪些呢?乳腺增生已经在影响着患者们的正常生活，下面，就来为大家介绍下预防乳腺增生的方法有哪些。
怎么做可以有效预防乳腺增生?
1、预防乳腺增生要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
2、保持乐观的心态，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故预防乳腺增生应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、预防乳腺增生要避免人流。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的肉类食品。
4、劳逸结合，保持性生活和谐。预防乳腺增生要多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、自我检查和定期复查也是预防乳腺增生的好方法。
因此乳腺增生要从生活细节中预防，一旦发现乳房异常积极检查治疗，以免延误病情。
（责任编辑：jbwq）
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