颈椎病病人的常见康复方法

时间 : 2016-03-28 14:28:46 来源：寻医问药

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[摘要]

康复操可改善颈椎病患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。

怎么对颈椎病疾病患者进行保健工作呢?他们都有哪些康复方法呢?颈椎病是一种十分难治疗的骨科疾病。它的发生已经严重的破坏了我们的正常生活。下面我们就一起来了解一下颈椎病疾病患者的康复方法。

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。

姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2、左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

3、前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

4、旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

5、颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。

6、摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

7、头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

8、翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

9、双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

10、放眼观景手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。

读了上文，大家应该已经知道了颈椎病疾病患者的保健方法了。如果你是一名颈椎病疾病患者，你想早日摆脱疾病的话，那么科学的保健是必不可少的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病的康复方法，颈椎病的康复

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