好的睡眠对颈椎病的预防至关重要

一生中我们有四分之一至三分之一的时间在床上度过，所以，能够正确健康地睡觉即可以有效预防颈椎综合征。

那么，颈椎病患者如何选择合适的床?以半硬为佳，亦即木板床加厚垫或较硬的弹簧床，对维持脊椎生理弯曲度、减轻腰酸背痛有帮助。过软，使人重心不稳，翻身时体位变化太大，反而疲惫不适，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在两至三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环，必须频频更换睡姿以求调整，因此会干扰睡眠。

现代人很喜欢熬夜，而熬夜会导致人体的免疫力下降，从而引发各种疾病。因此要预防颈椎病，就要保证每天按时睡觉，保证充足的睡眠时间，同时选择一个合适的床，帮助我们提高睡眠的质量。

（责任编辑：jbwq）