痛风的预防方案是什么呢

时间 : 2016-03-28 13:34:23 来源：寻医问药

[摘要]

现在医学的进步，很多疾病都是可以治疗好的。大家的生活也在进步，由于我们不良的饮食造成的疾病也是有不少的。比如痛风疾病，一直以来困扰着很多人。痛风的危害是比较大的，大家不要总是忽视疾病问题，应该尽早的做好预防。那么，痛风常见的预防方法有哪些?

痛风常见的预防：

1：防酗酒：我们总是说要提倡戒烟忌酒，因为这两样东西对我们的身体健康真的没有甚么益处，所以我们应该尽量的少喝酒，避免因酒精摄入过量而引发痛风。

2：防肥胖：我们所提倡的减肥和很多爱美女性为保持身形而减肥不是同一个意思，我们之所以建议减轻体重是为了避免因脂肪过量而诱发疾病。

3：防剧烈运动：不要剧烈的运动，一是为了避免意外伤害的出现，二是因为运动后心跳加速，血液流速快同时也会使血尿酸值增高，易引起过性高尿酸血症。

日常生活中要注意以下几点以防痛风侵袭：

1、注意日常饮食：痛风患者要选择吃蔬菜和水果等碱性食物，增加碱性食品的摄取，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促进尿酸的排出，又能供给丰富的维生素和无机盐，有利于痛风的恢复。青菜、红萝卜、黄瓜、番茄、白菜等嘌呤含量较少，属于碱性食物，有利于尿酸的排泄，推荐每日蔬菜的摄入量应达到500克。

2、注意急性期疼痛部位的护理：病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态：紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。

3、保持良好的心态：良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这点非常重要

温馨提示：痛风疾病的出现是很多人都比较头疼的，但是这个病也不是不能治疗好的。主要还是大家在生活中要保持良好的生活习惯，大家对这种疾病一定不能忽视，做好预防，以免这种疾病的发生。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛风

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