哪些办法可以预防痛风呢

时间 : 2016-03-28 13:34:23 来源：寻医问药

[摘要]

近此年来痛风患者越来越多，可见痛风这种疾病的发病率是很高的，当我们患上痛风之后将会给平时的生活带来很多的不便，而且严重的痛苦患者还会出现行动上的问题，那么我们应当如何来进行痛风的预防工作呢，了解一下吧。预防痛风我们要从生活中做起1、防止肥胖：

近此年来痛风患者越来越多，可见痛风这种疾病的发病率是很高的，当我们患上痛风之后将会给平时的生活带来很多的不便，而且严重的痛苦患者还会出现行动上的问题，那么我们应当如何来进行痛风的预防工作呢，了解一下吧。

预防痛风我们要从生活中做起

1、防止肥胖：过于肥胖的人血尿酸比常人要高，我们要适当的去减肥，控制体重。

2、防喝酒：酒精本身就是嘌呤的原料，啤酒内含有大量的嘌呤成分。因此，要注意避免大量的饮酒，更忌酗酒。

3、防止剧烈运动：剧烈运动会导致大量的出汗，机体失水而使血容量和肾血流量降低从而影响尿酸的排泄，引起了一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不适合剧烈的运动。

4、防受寒和过度劳累：受寒和过度劳累都会使人体的自请神经调节失常，导致尿酸的排泄量减小。因些痛风患者要注意保暖，避免受寒，也不要过度劳累与精神紧张。

痛风患者的日常饮食：

降低尿酸值的饮食，避免含高普林(purine)的食物，避免促成高量尿酸，此类食物如：鱼、内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等。另外，高尿酸血症患者的尿液大都偏向碱性，酸性尿是导致尿路结石的原因，因此也要注意易将血液碱化的食品。

避免吃得过饱，摄取过高的热量会导致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，会直接导致尿酸的增加，所以要注意不可吃过饱;为了控制量的摄取，又能兼顾饱足感，不妨多吃含有丰富食物纤维、热量又低的海藻类、菇类、食品。

严禁不吃或吃得太快，不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸释出;另外，不规则的饮食习惯会导致肥胖，对痛风也会产生不良影响。例如不吃早餐，长时间的空腹感会让人于午餐时开怀大吃;且饿一餐后再吃东西，身体吸收的热量会更多，并迅速转为脂肪储存起来，加上吃得太急，容易导致过量，也更易发胖。

注意营养均衡，如果完全不摄取含普林的食物，就很难维持营养均衡。所以，在饮食时，须注意摄取不同的食物素材，保持营养均衡。

多多补充水分，充分补充水分可以降低血液和尿的浓度，且可以制造大量的尿液，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石;另外，酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。

了解到了以上的这些知识之后，我们已经清楚的知道了痛风这种疾病的预防措施有哪些了，痛风多见于我们的身边，为此我们应当提高万分的重视，一旦受到了痛风的侵害，那么不能耽误治疗的时间，通过治疗才能让我们得到好转。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛风

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