预防痛风的方法是什么呢?

时间 : 2016-03-28 13:34:23 来源：寻医问药

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[摘要]

对于一些常见的疾病，大家平时需多多的注意，比如是痛风，这种疾病让很多的患者失去了健康的生活，平时我们应注意自己的锻炼，而且也要注意保暖，少喝酒，多喝水，那么，预防痛风的方法是什么呢?

加强日常锻炼预防痛风

加强体育锻炼，进行适当的户外运动。夏季天气炎热，导致更多的人窝在加重，享受着空调。而对于痛风患者而言，增加户外活动，增加适当的体育运动，对症状的缓解、疾病的治疗都有很好的辅助效果。

禁酒

尤其是啤酒。剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

尽量多饮水

必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

痛风的预防：

1.痛风是由于血液中嘌呤浓度增加，血尿酸增高所引起关节病和肾病。

2.绝对禁酒，包括白酒、啤酒和药酒。酒精可促进尿酸合成，阻碍尿酸排泄。

3.禁食嘌呤含量极高的食物如动物内脏、各种肉汤和某些鱼类、例如沙丁鱼、凤尾鱼、鲤鱼等。

4.但是又不要忌口太多，要保证营养。因为人体内嘌呤成份只有20%是从食物中来,大部分来自体内蛋白质的分解。所以普通饮食、特别是那些嘌呤含量较少或极少的食物对体内嘌呤浓度的影响不是太大。

5.坚持低脂肪、低蛋白的清淡饮食，多吃素、少吃荤。适当运动，预防肥胖。

6.多饮水,以达到每天尿量在2000毫升以上为宜，这样可避免尿中的尿酸浓度过高而沉积下来，形成肾结石。

7.碱化尿液，适当服用小苏打或枸橼酸合剂，保持尿pH在6～6.5之间，可减少尿酸结晶在肾脏沉积。

8.防止疲累、受凉感冒、关节外伤、走路过多等可能的发病诱因。要戒烟，少饮咖啡和浓茶。

9.痛风性关节炎急性发作时要及早卧床休息，脚部抬高。急性发作时最好不要服用别嘌呤醇或痛风利仙等药。不要贴敷膏药，但是可以外抹乳胶剂或霜剂。

10.定期检查血尿酸和尿尿酸，通过控制饮食，服用别嘌呤醇或痛风利仙等药使其达到正常水平。

温馨提示：上述的分析我们现在已经了解清楚了吧，平时多注意自己的生活方式，不要太劳累，而且要注意记住不能吃凉的东西，对于病症的存在，合理的进行护理，多进行休息。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痛风

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