小儿肥胖症的预防措施主要有哪些

时间 : 2016-03-28 11:18:48 来源：寻医问药

[摘要]

生活中患上肥胖症的儿童是越来越多，这种疾病是日常生活当中特别多见的，并且在发病之后对于孩子的侵害特别的严重，所以说家长们需要将小儿肥胖症重视起来才行，做一些此病的预防工作，了解一下预防小儿肥胖症的措施有哪些呢。1、父母、祖辈的意见要统一，要争取所

生活中患上肥胖症的儿童是越来越多，这种疾病是日常生活当中特别多见的，并且在发病之后对于孩子的侵害特别的严重，所以说家长们需要将小儿肥胖症重视起来才行，做一些此病的预防工作，了解一下预防小儿肥胖症的措施有哪些呢。

1、父母、祖辈的意见要统一，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。

2、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。

3、多喝果汁和水，少喝甜饮料，肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

4、不要暴饮暴食，少食多餐，在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。

5、少看电视，多运动，吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。

综合了解到了以上的内容之后，大家应当特别清楚的认识到了小儿肥胖症的预防措施是什么了，日常生活当中这种疾病是十分多见的，并且对于孩子的侵害特别的严重，所以大家需要认真去了解该病的预防措施才可以，去调理孩子的日常饮食。

（责任编辑：jbwq）