有效预防小儿肥胖症的措施是什么

时间 : 2016-03-28 11:18:48 来源：寻医问药

[摘要]

在孩子的身边小儿肥胖症特别的多见，会给较多的孩子带来伤害，为此家长们需要认真去了解小儿肥胖症，要注意在生活中做一些相关的预防工作，让此病能减少出现，从而让孩子的健康得到保障，来了解一下小儿肥胖症的预防措施有哪些呢。儿肥胖症的预防措施：小预防婴

在孩子的身边小儿肥胖症特别的多见，会给较多的孩子带来伤害，为此家长们需要认真去了解小儿肥胖症，要注意在生活中做一些相关的预防工作，让此病能减少出现，从而让孩子的健康得到保障，来了解一下小儿肥胖症的预防措施有哪些呢。

儿肥胖症的预防措施：

小预防婴儿肥胖，孕妇应在怀孕后期科学用膳，防止无节制增加营养。宝宝出生后提倡母乳喂养。宝宝长到6个月后，才能增加固体辅食。要控制糖的摄入量，也要控制含糖量高的饮料和食物的摄入量，例如巧我力、麦乳精、面条等。

在孕期准妈妈就要做好预防措施，整个孕期中，孕妈妈的体重平均增加12.5千克。如果孕期体重过轻，容易使胎儿在子宫内发育迟缓或低体重;如果增加太快，容易导致胎儿巨大等不良后果。怀孕是一种正常的生理现象，而不是病，因此没必要就不工作了。可以在医生指导下进行适度的工作和运动，这样既可预防孕妈妈肥胖又有利于胎儿健康。

婴儿一旦肥胖，治疗起来比成年肥胖更难，因为婴儿肥胖症有其特殊性。肥胖者多余脂肪的储存有两种方式，一是脂肪细胞增多，二是脂肪细胞虽不多，但细胞所含的脂肪增多，婴儿肥胖，是体内脂肪细胞过多所致。脂肪细胞数目一旦增多，便将终生不变。减肥充其量只能缩小脂肪细胞的体积，不能减少其数目。所以，肥胖婴儿长大成人后，有80%的人会成为胖大叔(嫂)。肥胖婴儿中的98%是单纯性肥胖，且属于喂养不当。例如在怀孕后期，孕妇摄食过多;婴儿过早断奶，过早添加辅食品、主食量，肉食量中所含有的糖、蛋白质和脂肪量过多，又过度让婴儿睡眠，未能消耗的剩余能量便转化成脂肪藏于皮下，从而发生肥胖。

小儿肥胖症的饮食原则：

原则一：放慢进食速度，由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。

原则二：吃饭要定时定量，每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。

原则三：减少脂肪类食物摄入量，宝宝减肥，并不提倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品。

认识到了上述的相关知识之后，家长们已经了解到了小儿肥胖症的预防措施具体是什么了，此病侵害到了较多的儿童，带给他们很多的危害，所以说以上的预防措施是非常重要的，希望家长朋友们可以多了解一些该病的预防措施才行。

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