食疗帮你远离焦虑症

时间 : 2016-03-23 13:08:14 来源：寻医问药

[摘要]

食疗帮你远离焦虑症，焦虑症的定义是一种以焦虑情绪为主的神经症。焦虑症与正常焦虑情绪反应不同，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦虑、紧张和恐惧;它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;它持续时间很长，如不进行积极

食疗帮你远离焦虑症，焦虑症的定义是一种以焦虑情绪为主的神经症。焦虑症与正常焦虑情绪反应不同，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦虑、紧张和恐惧;它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

目前，食疗作为一种最健康、最自然，也最方便的治疗方法，深受大众的喜爱，并且广泛流行。那么，食疗是否可以用于治疗焦虑症呢?我们的答案是肯定的。下面，就让我们一起来了解一下日常饮食是如何治疗焦虑症的。

焦虑症是一种较为常见的精神疾病，焦虑情绪会严重影响到患者的正常饮食起居。其实我们在日常的饮食中便可以选择一些抗焦虑症的食物，用来缓解生活中出现的焦虑情绪。那么，日常饮食如何治疗焦虑症呢?可根据患者的具体症状来定。

1、压力大导致的焦虑症

饮食方向：强肝食物

食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、改善情绪;蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。

2、焦虑症引起的心情不好

饮食方向：开心食物

可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

食疗是否可以用于治疗焦虑症呢?我们的答案是肯定的。所以说，食疗作为一种最健康、最自然，也最方便的治疗方法，深受大众的喜爱，并且广泛流行。

（责任编辑：jbwq）