治疗焦虑症的关键需从心理开始

时间 : 2016-03-23 13:08:13 来源：寻医问药

[摘要]

治疗焦虑症的关键需从心理开始，焦虑症是一种精神疾病，现在越来越多的人患上了焦虑症，焦虑症严重危害了患者的健康生活。因此，患了焦虑症患者应注重治疗。治焦虑症的关键则在于对患者的心理压力的排解，即通过心理疗法来缓解患者的焦虑症，帮助患者早日摆脱疾病的困扰

治疗焦虑症的关键需从心理开始，焦虑症是一种精神疾病，现在越来越多的人患上了焦虑症，焦虑症严重危害了患者的健康生活。因此，患了焦虑症患者应注重治疗。治焦虑症的关键则在于对患者的心理压力的排解，即通过心理疗法来缓解患者的焦虑症，帮助患者早日摆脱疾病的困扰。

治疗焦虑症的关键需从心理开始：

自我松弛：自我松弛的方法就是从紧张的情绪中解脱出来，当你精神状态比较好的时候，可以想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

自我刺激：人们出现焦虑症后，总是坐立不安、胡思乱想、痛苦异常。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

增加自信：作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

自我反省：当焦虑症患者发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

焦虑症这种心理疾病的危害很大，如果患者不能对其进行有效的治疗，则会使病情逐渐恶化，最终使自己终生受到焦虑症的折磨而无法摆脱，因此，我们需要了解焦虑症的相关常识，一旦发现患有此病，积极进行治疗，争取早日走出焦虑症的阴影。

（责任编辑：jbwq）

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