焦虑失眠症治疗方法有哪些

时间 : 2016-03-23 13:08:13 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑失眠症治疗方法有哪些?随着生活和工作压力的日趋加大，当代社会中有不少人身陷失眠的痛苦折磨中。虽说失眠症可以用不同的方式来医治，但是如何选择最适宜患者自己的一种最佳医治方案，仍旧是摆在患者与医生面前的一大难题。

失眠症的治疗方法，失眠症是困扰着人们的一大心理疾病，引发失眠的原因很多，由于焦虑情绪而引起的失眠被称为焦虑失眠症，近几年焦虑失眠症患者也越来越多，那么焦虑失眠症的治疗方法都有哪些呢?

下面我们先了解一下焦虑失眠症的症状，再简单介绍一下焦虑失眠症的治疗方法。

失眠症的治疗方法，焦虑失眠症是由于身心的紧张、担心失眠而引起的，这种担心会加深患者的失眠现象。简单来说，焦虑失眠症患者会感觉身体疲乏，想要睡觉休息又睡意全无，在床上翻来覆去越想睡越睡不着，长期下去会出现整日疲劳、精力减退，严重妨碍了正常的学习、工作生活。

焦虑失眠症的治疗方法：

(一)转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地担心自己失眠，假如在床上翻来覆去睡不着就，索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情，不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物，来抵抗失眠。

(二)放松疗法。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用，一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗，搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗，都会起到很好的效果哦。

(三)调整睡眠习惯。很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起，调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用。

失眠症的治疗方法，上面为大家介绍了失眠症的治疗方法仅供焦虑症患者参考。对于病情较重的焦虑失眠症患者要及时就医，才能有效缓解失眠症状，假如你想了解更过的焦虑失眠症的治疗方法，可随时免费询问圣安医院的在线专家。

（责任编辑：jbwq）

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