时间 : 2016-03-23 13:08:12 来源：寻医问药
怎样缓解焦虑症？现代生活是一个高速的社会，不论是生活还是工作，都存在着很多的压力。越来越多的压力致使焦虑症成为越来越多人的心理疾病，那么除了进行常规药物和心理治疗外，焦虑症的治疗方法还是有很多的方法的，那么如何预防焦虑症，焦虑症的治疗方法就成了我们今
怎样缓解焦虑症？现代生活是一个高速的社会，不论是生活还是工作，都存在着很多的压力。越来越多的压力致使焦虑症成为越来越多人的心理疾病，那么除了进行常规药物和心理治疗外，焦虑症的治疗方法还是有很多的方法的，那么如何预防焦虑症，焦虑症的治疗方法就成了我们今天要说的话题。
焦虑症的治疗方法1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
焦虑症的治疗方法2、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
焦虑症的治疗方法3、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
焦虑症的治疗方法4、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
（责任编辑：jbwq）
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