缓解焦虑的五种有效治疗方法

时间 : 2016-03-23 13:08:09 来源：寻医问药

[摘要]

得了焦虑症病不可怕，只要掌握方法及时治疗是可以康复的。治疗焦虑症的方法主要有：脱敏方法，催眠疗法，支持疗法以及家人的帮助等等。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种。现代社会，焦虑症已经成为一种常见病，病人由于焦虑症的发作，身体及心理健康受到极大危害。下面给大家介绍一下缓解焦虑的几种方法，希望大家能够及早治疗，早日康复。

焦虑症最佳治疗方法主要有以下几种：

一、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。

二、催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。

三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。

四、焦虑症最佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识，消除对该病的神秘感和恐惧感，从而树立战胜疾病的信心。

五、积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。

以上给大家介绍的是治疗焦虑症的几大方法，希望患者朋友们能够把握治疗时机，只有尽早对焦虑症进行治疗才可以使自己及早康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 焦虑

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